Ваш эксперт по питанию и модификации образа жизни
Алёна Трусова — нутрициолог и health coach. Работаю от вашего запроса: вместе разбираемся, что происходит, и выстраиваем питание под вас.
Записаться на сопровождение
- 15 лет помогаю людям создавать тело мечты
- 300+ клиентов прошли сопровождение
- онлайн работаю по всей России
- без диет только корректировка питания и образа жизни
Об Алёне Трусовой
Меня зовут Алёна Трусова, мне 38 лет — и почти 15 лет я помогаю людям создавать тело мечты с любовью и заботой к себе и своему здоровью.
Я дипломированный специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (Health Coach) и веду деятельность в сфере питания и превентивной медицины (Preventage School).
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ).
Имею высшее психологическое образование по специальности «Психологическое консультирование», а также являюсь сертифицированным специалистом в области диетологии и нутрициологии и фитнес-инструктором.
Сопровождение
Работаю индивидуально — под вашу ситуацию, анализы и образ жизни
Снижение веса
Разбираемся, почему вес не уходит, выстраиваем питание под ваши анализы и особенности организма. Без голодания и жёстких запретов.
Восполнение дефицитов
Выявляю нехватку питательных веществ через анализ рациона и анализы. Корректирую питание так, чтобы организм получал всё необходимое из еды.
Комплексное сопровождение
Снижение веса и восполнение дефицитов одновременно. Постоянная поддержка, корректировки рациона и контроль динамики до устойчивого результата.
Как проходит сопровождение
Чётко, прозрачно и без жёстких схем
Заявка и анкета
Заполняете анкету о своём питании, самочувствии, целях и текущих анализах.
Вводная консультация
Разбираем анкету и анализы, находим причину лишнего веса или дефицитов, составляем план.
60 минут
Индивидуальный рацион
Получаете понятное меню под ваши вкусы, бюджет и распорядок дня. Без запрещённых продуктов.
Вес снижается, самочувствие растёт
Постоянно на связи: корректируем рацион, отслеживаем динамику и закрепляем новые привычки надолго.
Что говорят клиенты
Два года боролась с весом самостоятельно — не помогали ни диеты, ни зал и неделю в спорте. Алёна помогла найти причину — дефицит железа и нехватка белка. Изменили питание — вес тронулся.
Постоянная усталость, выпадение волос и нежелание что-либо делать — всё оказалось дефицитом витамина D и магния. Через корректировку питания стала чувствовать себя человеком снова.
Пришла с лишними 12 кг и постоянной усталостью. Алёна всё объяснила по анализам, составила рацион. За 3 месяца минус 7 кг и ушла хроническая усталость.
Частые вопросы
Придётся ли отказываться от любимых продуктов?
Нет. Я не запрещаю еду — я корректирую рацион так, чтобы организм получал всё необходимое и при этом вес снижался. Даже если вы любите сладкое — мы найдём, как вписать это в рацион без вреда.
Нужны ли анализы перед сопровождением?
Если анализы есть — отлично, разберём их вместе. Если нет — начнём с анкеты и анализа рациона, и я подскажу, что именно стоит проверить.
Через сколько будет результат?
Первые изменения в самочувствии заметны уже в первые 2–3 недели. Устойчивое снижение веса — это работа на месяцы, и я честно об этом говорю в начале.
Что такое дефициты и как они влияют на вес?
Дефициты железа, магния, витамина D и других веществ могут замедлять обмен веществ и мешать снижению веса. Коррекция питания помогает восполнить дефициты естественным путём — через продукты, а не бесконтрольный приём БАДов.
Работаете онлайн?
Да, работаю полностью онлайн и принимаю клиентов из любого города России.
Образование и сертификаты
Дипломы и свидетельства отправляю по запросу
Health Coach — Preventage School, Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению
Член АСОФМ — Ассоциация специалистов образовательной и функциональной медицины
Диетология и нутрициология — Сертифицированный специалист
Психологическое консультирование — Высшее психологическое образование
Статьи о питании и здоровье
Разбираю мифы о диетах, анализы и привычки — понятно и с опорой на доказательный подход
Начнём с вашего запроса
Оставьте заявку — предложу подходящий формат и честно скажу, чем смогу помочь.
Записаться на консультациюОтвечаю лично в течение дня.
Оставьте заявку
Отвечу в течение дня и предложу формат работы.
© 2026 Алёна Трусова — нутрициолог и health coach
Instagram Связаться